15.身体の健康お役立ち情報・・・熱中症対策してますか? (2018/07)



 

今年は春から季節先取りの暑さが多くなっています。
早い夏の到来そして夏は酷暑との予報が出ています。
暑さに強い体づくりをして元気に夏を乗り切りましょう!
アクション1. 筋肉と水分関係を知る
アクション2. 熱中症の効果的な予防
       ・十分な水分と塩分の摂取を心がける
       ・暑い環境を避ける
       ・食事をしっかり摂り、食事が減った分の水分をきちんと摂る
アクション3. 効率よく筋肉を増やす

 

  以前にも紹介いたしましたNHKのためしてガッテンをご覧ください。
2015年7月15日放送 「暑さに勝つカラダへ!」(外部リンク)  
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150715/index.html リンク先URL
2016年4月20日放送 「結果にコミット!効果2倍の筋肉UP術」(外部リンク)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html リンク先URL

 
2018年7月塚本 亮

           「身体の健康お役立ち情報」のバックナンバーは次のリンクをクリックしてご覧になることができます。

からだの健康お役立ち情報 バックナンバー